苹果版亚洲城娱乐|孕期补营养每个月都有重点,认真对待这几个月,宝宝更喜欢吃

2020-01-11 12:52:46

苹果版亚洲城娱乐|孕期补营养每个月都有重点,认真对待这几个月,宝宝更喜欢吃

苹果版亚洲城娱乐,一个妈妈跟我说,因为她孕期的懒惰和懈怠,给宝宝留下了很多遗憾,闹得我莫名其妙,一问才知,她的宝宝比较黑,出生后还缺钙,甚至还上火,这跟她孕期的饮食有很大关系,医生通知她着重补充的营养,她都当成耳边风了,现在有点后悔了,其实,孕期每个月补充的营养都不同,如果补不好,不光身体受影响,宝宝也不喜欢吃呢。

孕期营养的补充,其实是很讲究的

都知道孕期需要丰富的营养,但是因为孕妈自制力的问题,或者因为没有经验,在宝宝快速发育的阶段,没有补充足够的相关营养,导致胎儿发育并不理想,这是事实存在的,也间接造成了宝宝后天的某些不足,所以,孕期补充营养,还是很有讲究的,每个月也都不一样,作为孕妈的你,心里都门儿清吗?

第一个月

在怀孕的第一个月,可能很多妈妈还没感觉,不过既然备孕了,叶酸肯定是要补充的,可以预防胎儿神经方面的畸形,同时,在备孕前,就要注意饮食的合理搭配,减少垃圾食品的摄入,多吃家里做的饭,对身体的调理起到很大的作用,这个阶段,胎儿对母体的营养吸收并不大,多半依赖卵黄中的物质,平稳过渡就好。

第二个月

因为孕吐的关系,妈妈可能不会过多摄入食物,但是这个阶段宝宝的神经系统逐渐形成了,要注意多补充富含维生素b6的物质,可以减轻孕吐反应,比如动物肝脏、土豆、燕麦等,富含维生素的水果也可以多补充。

第三个月

这个阶段,胎儿的器官已经发育,胎儿的大脑、眼睛、嘴、内耳、消化系统、手、脚开始发育,可以多补充维生素a,为啥呢,因为胎儿不会自己储备维生素a,还有,需要适当补充镁元素,可以促进骨骼发育和肌肉的形成,镁主要存在于绿叶蔬菜和粗粮、坚果中,精细的食物中含有的镁比较少,多喝水也可以促进镁的吸收,而富含维生素a的食物,比如鱼类、奶类和蛋类,深绿色和黄色的蔬菜中也富含维生素a,可以多补充些。

第四个月

在这个阶段,宝宝进入快速发育阶段,妈妈要注意了,宝宝的甲状腺开始发挥作用,制造自己的激素,所以要保证锌和碘的摄取,一些肉类和海鲜中都富含锌和碘,一些豆类也可以摄入,促进宝宝大脑的发育。

第五个月

这个阶段,宝宝的骨骼和牙齿开始发育,所以妈妈要及时补充钙,一些奶类、肉类和海鲜类中都有钙,而且孕妈可以多晒太阳,如果缺钙,也可以遵从医嘱补补钙。

第六个月

继续补充钙,但同时也要补充铁,此时母体内营养的流失非常快,胎儿也进入了发育的关键期,所以营养讲究均衡,妈妈的饭量也增加了,这个时期的铁,会储存在胎儿的体内,出生后六个月内,胎儿都不会缺铁,这都得益于母体此时补充的铁。另外,这个时期的妈妈容易便秘,蔬菜和水果可以适量多吃一些。

第七个月

这个时期胎儿的大脑开始发育,妈妈要补充足够的dha,可以多吃一些深海鱼类(低汞鱼类),同时注意不要摄入太多的汞,会影响胎儿的神经系统和智力发育,此时妈妈可能会有牙疼等情况,可能是缺钙了,要去检查一下了。

第八个月

胎儿开始长脂肪了,妈妈要注意碳水化合物的补充,增加主食的摄入量,不能想吃什么就吃什么,同时注意粗细搭配,避免便秘。

第九个月

胎儿基本已经发育得差不多,妈妈可能需要适当地控制体重,多吃富含纤维的蔬菜,正常饮食就好。

第十个月

这个时期的妈妈,要补充各种维生素,为生产做准备,有的妈妈会适当补充维生素b1,可以减少呕吐倦怠等情况,增加产力,建议问问医生,根据情况进行补充。

敲黑板划重点:

从十个月的孕期饮食中可以发现,胎儿从3个月开始就需要更多的营养,补充的也具有差异性,一直到7个月,孕妈都需要认真对待,宝宝的成长在这几个月也最为重要,饮食上一定要注意呢。

宝宝的各项发育有的靠先天的遗传基因,但有的却跟孕期的营养补充分不开,知道宝宝哪个月需要什么,及时补充,不光宝宝吃得高兴,发育也非常理想,让宝宝赢在起跑线上呢。

您还有什么需要补充的吗?欢迎留言哦。

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